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MI PERMETTO DI DARE UN CONSIGLIO:
si, lo faccio spesso nel mio lavoro, perchè partire da un pacchetto? Beh inizialmente è assolutamente necessario valutare lo stato di forma con parametri a riposo ed in movimento per farsi un idea del livello di partenza, solo a questo punto è possibile impostare un percorso e di conseguenza un allenamento. Una volta pronto il programma è assolutamente necessario tararlo per poterlo eseguire con le giuste intensità ed ottenere i risultati desiderati, ecco perchè ti consiglio un pacchetto...ci risparmi e parti col piede giusto!
STARTER PACK
ONLY TETS
MY PROJECT
PROFILAZIONI
La fase di PROFILAZIONE è un elemento fondamentale dell'allenamento, perchè permette di "scattare una foto" del tuo stato biologico, raccogliere queste informazioni è essenziale per poter costruire un percorso di qualità che dia risultati e monitorarne l'andamento!!
Le valutazioni NON hanno carattere medico e non sono da intendersi come tali
FIT PLUS:
- Si tratta di una Profilazione Completa attraverso cui tracciamo un profilo a riposo e valutiamo alcuni elementi "in movimento". Questo permette di strutturare un vero e proprio percorso focalizzando le scelte sulle tue esigenze specifiche e sul tuo stato di forma attuale e di monitorarne l'andamento.
WELLNESS:
Si tratta di una Profilazione attraverso cui tracciamo il tuo profilo a riposo. Questo permette di strutturare un programma di lavoro basato sulle tue esigenze, esclude però la parte "in movimento" che diventa fondamentale nel caso in cui si voglia strutturare un percorso continuativo nel tempo
ADATTA PER:
- Intraprendere un vero e proprio cambiamento nello stile di vita
- Strutturare un PERCORSO calibrato sulle esigenze individuali
- Chi vuole intraprendere un percorso di allenamento integrato con altri professionisti (p.e. nutrizionista / Mental coach etc.)
- Atleti amatoriali e professionisti che vogliono raggiungere obiettivi precisi
ADATTA PER:
- Monitorare i cambiamenti nel tempo in risposta all'allenamento o a interventi nutrizionali
- Strutturare un ALLENAMENTO centrato sulle esigenze individuali
- Chi vuole avere un piano di allenamento integrato con altri professionisti (p.e. nutrizionista / Mental coach etc.)
- Persone che vogliono migliorare la propria forma fisica
COSA INCLUDE:
- Analisi dei Bisogni e dello Stile di Vita
- Valutazione del Metabolismo a Riposo
- Composizione Corporea Avanzata
- Esame Bioimpedenziometrico
- Adipometria su 2 Zone (Cosce e Addome)
- Valutazione della Flessibilità
- Valutazione della Forza
- Valutazione Metabolica Sub-Massimale
COSA INCLUDE:
- Analisi dei Bisogni e dello Stile di Vita
- Valutazione del Metabolismo a Riposo
- Composizione Corporea Avanzata
- Esame Bioimpedenziometrico
- Adipometria su 2 Zone (Cosce e Addome)
DURATA: 1h 30 min
COSTO: 150€ + 2€ Marca da bollo
DURATA: 1h
COSTO: 120€ + 2€ Marca da bollo
BODY COMP PLUS:
Si tratta di una Profilazione attraverso cui viene indagata la composizione corporea al fine di strutturare un allenamento specifico e ne viene monitorato l'andamento.
BODY COMP:
Si tratta di una Profilazione attraverso cui viene indagata la composizione corporea
ADATTA PER:
- Chi vuole intraprendere un percorso di dimagrimento specifico e/o integrando l'allenamento con professionisti della Nutrizione
- Chi vuole ottenere risultati in termini di definizione e/o aumento della massa muscolare
- Chi vuole intraprendere un percorso di ricomposizione corporea
- Chi vuole lavorare sulla propria immagine, anche in collaborazione con professionisti esterni
- Chi vuole ottenere vantaggi in termini di salute dalla riduzione della massa grassa
ADATTA PER:
- Chi vuole conoscere la propria percentuale di adipe
- Chi vuole intraprendere un percorso di allenamento con un trainer che non dispone di strumentazione utile in tal senso
- Monitorare l'andamento di percorsi specifici di dimagrimento e/o mescolazione
COSA INCLUDE:
- Analisi dei Bisogni e dello Stile di Vita
- Valutazione del Metabolismo a Riposo
- Composizione Corporea Avanzata
- Esame Bioimpedenziometrico
- Adipometria sulla zona addominale
COSA INCLUDE:
- Composizione Corporea Avanzata
- Esame Bioimpedenziometrico
DURATA: 1h
COSTO: 100€ + 2€ Marca da bollo
DURATA: 30 min
COSTO: 70€ + 2€ Marca da bollo
ALLENAMENTO
ALLENARSI NON È POI COSÌ SEMPLICE!
Già non è solo questione di esercizi, ma anche di metodo! Bisogna costruire una corretta sequenza di metodi, abbinati ai giusti esercizi, ma non è finita! Adesso tocca a te! Tecnica corretta, intensità adeguate, rispetto dei tempi.
Ti serve una guida per imparare tutto questo
Se pensi di avere bisogno del mio Aiuto per una Consulenza sul Tuo Allenamento o per una Valutazione non esitare a contattarmi!!
STAY TUNED !!
#TrainingDifferent
Bibliografia:
1) Ioannides A.A., Liu L., Poghosyan V., Kostopoulus G.K.; “Using MEG to understand the progression of Light Sleep nand the Emergence and Functional Roles of Spindles and K-Complexes”; Front.Hum.Neurosci., 16June 2017.
2) Doherty R., Madigan S., Warrington G., Ellis J.;“Sleep and Nutrition Interactions: Implications for Athletes”;Nutrients 2019, 11, 822; doi:10.3390/nu11040822.
SONO QUI PER ASCOLTARE I TUOI BISOGNI
Aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi sportivi e/o fitness è la mia massima priorità. Dimmi cosa stai cercando di ottenere dal tuo allenamento e potremmo pianificare assieme un percorso su misura per te!!
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